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高溫天氣警惕腦中風，7個“高危時刻”不得不防！

夏天，由于人體新陳代謝加快，心臟大腦血液供應相對減少，會加重缺血缺氧反應。
再加上氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，血液循環受阻，容易誘發各種心 腦血管疾病，尤其是腦中風。
可以說，夏季是心腦血管疾病發病的又一個高峰期。所以，在日常生活中，我們要特別注意，千萬別做過激的事情，尤其要注意下面幾件事！


渴了猛灌水


警惕心腦血管意外


夏天出汗多，容易渴，很多人端起杯子就猛灌水。雖然一時解渴了，可心臟卻遭殃！適當補水能降低血液黏稠度，但如果喝水喝太快，水分會快速進入血液，使血容量增加，易加重心臟負擔。尤其是有冠心病的人，會出現胸悶、氣短等癥，嚴重的可能導致心肌梗死，甚至中風！

注意事項


喝水要少量且多次；晚上睡覺前和早晨起床后應喝一小杯溫水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成，以減少心腦血管疾病突發的可能。


午飯后立即睡覺


當心腦中風


夏天，很多老年人有午睡的習慣，但午飯后立即睡覺，大量的血液流向了消化道，血壓及大腦供氧明顯下降；再加上靜臥不動，可能造成大腦供血不足而發生腦中風。

注意事項


可在午餐后休息片刻再午睡；適當的午睡對人體健康有益，但要注意時間，午睡時長30分鐘為宜。


猛回頭


頸動脈斑塊脫落


臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。尤其在夏季，人體很容易出現血容量不足、血液黏稠度高等情況。猛回頭這個動作，可能導致頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”而脫落，會給心腦血管帶來重創，威脅生命。

注意事項


四十歲以上、高血脂、血壓不穩的人對此要尤為注意，生活中盡量避免猛回頭；不宜做突發力運動，如打羽毛球、籃球及突然性起床等。


出汗后沖涼


易形成血栓


夏天氣溫高，人體溫度高、出汗多。很多人一進家門便用涼水沖澡。這個習慣非常不好，因為這種突然的冷刺激不僅會造成外周血管收縮、導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣、斑塊破裂，形成血栓，造成中風。

注意事項


應先擦干身體的汗，休息10~15分鐘后，再用溫水洗澡。



晨練太早


可能帶來致命危險


不少老年人，夏天起床特別早，就想趁早晨天氣涼快去晨練，但這有可能帶來致命風險。相關研究證實，70%~80%的心腦血管病猝死發生在凌晨4點~上午10點。

注意事項


有心腦血管病史的人應盡量避開早間鍛煉；鍛煉時，可以穿淺色、透氣和寬松的棉質衣服，戴上遮陽帽。

飲食辛辣油膩


血管易堵


夏季，小龍蝦、烤串、啤酒等各式各樣重口味的美食全面來襲，這些重口味美食辛辣且油膩，經常吃會導致血液黏稠，容易形成血栓，如果這種情況出現在腦血管，極有可能誘發中風。

注意事項


夏季飲食上宜清淡，可多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品等，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。

室內外溫差大出


誘發心腦血管意外


炎熱天氣，人們都會長時間待在空調房中，乍一出門到高溫環境中，溫度的驟然變化很容易導致血管急劇收縮，引起血液循環障礙，容易發生心腦血管意外。

注意事項


在家空調溫度要慢慢調低，設定在26度左右，與室外溫差不要超過8度；如果去商場、飯店等冷氣較足的室內時，最好提前備好薄外套，以防受涼。

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中風發作時




可能出現如下癥狀

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1、突然感到面部或一側肢體麻木，軟弱無力；

2、突然意識模糊，不能講話或聽不懂講話；

3、突然出現一側或雙側視覺障礙；

4、突然行走困難，失去平衡或協調能力；

5、突然出現不明原因的嚴重頭痛。

這些癥狀可能持續一會兒然后就消失。當在24小時以內消失時，稱作短暫性腦缺血發作。
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出現疑似中風癥狀




注意如下事項

  • 立即聯系120轉運至附近有救治能力的醫院。

  • 家屬可以將患者平抬至床上，讓其靜臥，頭部可墊一低枕，并將頭側向一邊，便于嘔吐物從口腔中流出，以免誤入氣管內發生窒息；

  • 解開衣領，如口鼻中有嘔吐物要及時清理；

  • 用拍照等手段準確記錄下發病時間；
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